不舒服時就得take off

許多從事單車休閒運動的朋友，
多少都會有一些相同的困擾 ，
像是騎車時手腳酸、痛、麻、抽筋、屁屁痛...等等的問題出現
這些共通的毛病只有一個基本解決方式!!!
>>>take off !!!
這是一位國腳、教練的經驗談，
無論你花了多少錢或買了多高檔的產品，
或許能獲得一些延緩發生的可能，
但還是無法解決人生理上的反應，
如果是為了把自己訓練到像比賽選手一樣，
那建議是以訓練耐力及忍受力為目標；
如果只是從事休閒活動，
那何必把自己搞到那般痛苦呢?
輕鬆一點，保持愉快的身心狀態這樣才是正確的!!!
每個人的體能狀況，忍受度本來就不同，
所以必要時，不，不是必要時，
是只要一有不舒服的訊號產生時，
就告訴自己別逞能，
take off調整一下再出發囉。

手酸、麻時，就高抬貴手揮動一下，

可立即獲得舒緩
腳酸、麻、抽筋時，就停車下馬，伸展一下，

如果沒有緩解且持續沒有改善>>>請找醫生ㄜ
屁屁痛時，就離開坐墊一下，

順便通風一下^_^
以上動作
請在"路況良好"且"無其他車輛干擾"時做ㄜ
以確保騎乘安全